落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。天气渐渐的冷了下来，一转眼“立冬”已至。        每年秋冬交替之时，许多上班族和体弱体虚的人饱受感冒频发的困扰。除了平时不注意体育锻炼外，其工作繁忙、心理压力所造成的身体抵抗力低下无疑也是一个重要因素。   适量饮酒不仅可以增强我们机体的免疫抗病机能，更能直接杀死部分病毒。酒进入体内后，通过促进新陈代谢，能散寒祛温，活血通经，祛除疲劳，放松身心。长期喝的话，能够延缓衰老。   白酒作为中国人最喜爱的酒类，在寒冷的冬天如何做到饮酒与养生兼顾呢？

饮好酒    饮酒养生之道， 对于酒的品质是最为看重的， 高度白酒，要么不喝，要喝就喝好酒。 正如顾仲在《养心录》中所言： 酒以陈者为上，愈睐愈妙。 暴酒（指仓促酿成的酒）切不可饮， 饮必伤人。 正所谓：不苦、不甜、不酸、不辣， 是为好酒。

饮时心境要好    无论是与亲友小聚还是月下独酌， 饮酒时的心境都是很重要的， 古言“借酒消愁愁更愁。” 其实并不是无道理的， 身体不适、过分忧愁或盛怒之时， 如再饮酒， 势如火上浇油，更宜失控， 以致造成不堪设想的后果。 对身体大不宜。

饮必小咽    从小看过各种绿林侠客， 或碗或坛，大口吃肉喝酒， 视为豪爽， 无论谁看了都觉得这才是痛快， 其实这样饮酒是不科学的。 明龙遵钗在《饮食绅言》中说： “喝酒不宜太多大急，否则会损伤肠胃和肺。 肺是心、肝、脾、肾、肺五脏中最重要的部分， 好比帝王车子的车盖，特别不能损伤。”  其实吃饭、饮酒都应慢慢地来， 这样才能品出味道， 也有助于消化， 不致于给脾胃造成过量的负担。

勿混饮    各种不同的酒中除都含有乙醇外， 还含有其他一些互不相同的成分， 其中有些成分不宜混杂。 多种酒混杂饮用会产生一些新的有害成分， 会使人感觉胃不舒服、头痛等。

空腹勿饮    中国有句古语叫“空腹盛怒，切勿饮酒”， 认为饮酒必佐佳肴。 因为酒进入人体后，乙醇是靠肝脏分解的。 肝脏在分解过程中又需要各种维生素来维持辅助， 如果此时胃肠中空无食物， 乙醇最易被迅速吸收， 造成肌理失调、肝脏受损。 因此，饮酒时 应佐以营养价值比较高的菜肴、水果， 这也是饮酒养生的一个窍门。

勿强饮    饮酒时不能强逼硬劝别人， 自己也不能赌气争胜， 不能喝硬要往肚里灌。 《荼余客话》中引陈畿亭的话说： “君子饮酒，率真量情。文人懦雅，概有斯致。 夫惟府井仆役，以通为恭敬，以谵为慷慨， 以大醉为欢乐。” 言语中虽然合有轻侮劳动人群之意， 但他说的不要劝人醉是极为可取的。

冬日的夜晚，闲暇时刻，美美地品上一杯酒，听听歌曲，读读诗文，驱走一天奔波的寒气，祛除工作的疲惫，在惬意中静心养生，实在是一种既健康又优雅的生活方式。

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