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节日如何健康饮酒
来源:99健康网及太平洋家居网等 浏览次数:343 发布时间:2015-4-21

原标题:【春节·养生】春节如何健康饮酒


越来越好的生活让人们对生活品质有了更高的追求,“养生”也成为全民诉求。为了更好地服务网友,本网特新增《养生汇》专栏,搜集民间妙方,网罗八方资料,为您量身打造一档贴身的养生栏目。

★名医专栏——春节如何饮酒保健康

新春佳节,怎能少了美酒?!只不过,在这阖家团圆、喜笑颜开的日子,我们开心过头,也就不小心喝过了头。2015,“今年春节,特别健康”。我们以春节的名义,让健康和美酒成为好朋友。正可谓“羊年健康在手,美酒喜不胜收”。

你的身体能喝多少酒?

一、你的身体能喝多少酒?

人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。

一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少,最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量,以每天2至3小杯为佳。

二、喝酒也要选对时间

喝酒也要选对时间

一天中的早晨和上午不宜饮酒,尤其是早晨最不宜饮酒。因为在上午这段时间,胃分泌的分解酒精的酶—酒精脱氢酶浓度最低,在饮用同等量的酒精时,更多地被人体吸收,导致血液中的酒精浓度较高,对人的肝脏、脑等器官造成较大伤害。

每天的下午14时以后饮酒对人体比较安全,尤其是在下午15~17时最为适宜。此时不仅人的感觉敏锐,而且由于人在午餐时进食了大量的食物,使血液中所含的糖分增加,对酒精的耐受力也较强。所以此时饮酒对人体的危害较小。另外,人在空腹、睡觉前或在感冒时饮酒,对人体也有很大的危害,尤其是白酒对人体的危害较大。

三、最适合的下酒菜

1、糖醋鱼

最适合的下酒菜

推荐理由: 糖对肝脏及血液循环有一定的保护作用,因此做下酒菜时,最好有一两款甜味菜,如糖醋鱼。

2、香菇油菜

最适合的下酒菜

推荐理由: 吃些凉拌海带、香菇油菜、拔丝香蕉等,既可稳定水、电解质和酸碱平衡,又可防酒精中毒。

3、蒜蓉蒸扇贝

最适合的下酒菜

推荐理由: 在喝酒时吃一些贝类食物,可使食物中的牛磺酸与肝汁酸结合后,活化肝脏的解毒作用。

4、清炖鸡

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